Stressbewältigung  - 6 wöchiger Kurs

Heutzutage sind wir verschiedenen Faktoren ausgesetzt, die wir als belastend erleben und die unsere Lebensqualität einschränken. Dies kann das Kombinieren von Berufs- und Privatleben sein, eine neue berufliche Situation, ein hohes Arbeitspensum oder die Feststellung, dass man nicht mehr fähig ist nach der Arbeit abzuschalten.

Dieser 6-wöchige Stressbewältigungskurs setzt an verschiedenen Ebenen an:

1)     Analyse der Stresssituationen:

• Wann gerate ich in Stress?
• Was hilft mir diese Stresssituationen zu reduzieren?
• Welche Lösungswege gibt es?

2)     Gedanken und Gefühle:

• Welche Gedanken verstärken mein Stressempfinden?
• Wie kann ich mit diesen umgehen?
• Was sind meine persönlichen Ressourcen?

3)     Entspannungsmethoden:

• Einführung in die Progressive Muskelrelaxation
• Wie helfen mir Meditation und Achtsamkeit in meinem Alltag?

Beginn: Montag, 13.04.15 – 6 Abende zu je 2 Stunden

Dauer: 19:30 – 21:30 Uhr

Kosten: 135 Euro

Ermäßigung für Studierende und Auszubildende

Anmeldung und Information unter: stressbewaeltigung-trier@nullgmx.de