Progressive Muskelrelaxation  - – Einführungskurs

Stressprävention und Hilfe bei chronischen Kopfschmerzen

Heutzutage sind wir vielen verschiedenen Belastungen ausgesetzt. Im Zeitalter von Smartphones sollen wir sowohl beruflich, als auch privat jederzeit erreichbar sein, was nur einen von vielen Stressfaktoren darstellt. Die Zahl der stressbedingten Erkrankungen hat in den letzten Jahren stark zugenommen. Auch bei Schülern werden zunehmend Stresssymptome wie Bauch- und Magenschmerzen, aber auch Kopfschmerzen festgestellt. Die Progressive Muskelrelation (PMR) hilft dabei, sich aktiv zu entspannen und erhöht somit das Wohlbefinden. Diese Methode basiert auf dem systematischen An- und Entspannen bestimmter Muskelgruppen. Insbesondere bei chronischen Kopfschmerzen hat sich PMR bewährt.

Dieser Kurs gibt Ihnen eine Einführung in die Progressive Muskelrelaxation nach Jacobson. Theoretische Hintergründe werden erläutert, ebenso wie die Entstehungsbedingungen von Stress.

Der Schwerpunkt dieses Kurses liegt auf dem Kennenlernen der PMR sowie dem praktischen Üben.

Bitte bringen Sie bequeme Kleidung, eine Gymnastik- oder Yogamatte, sowie eine Decke mit. Der Kurs ist für Erwachsene und Jugendliche ab ca. 14 Jahren geeignet.

Samstag, 11.04.15

Beginn: 10 Uhr

Dauer:  2,5 Stunden

Kosten: 30 Euro

Ermäßigung für Studierende und Auszubildende

Anmeldung und Information unter: stressbewaeltigung-trier@nullgmx.de